Je suis professeur de Yoga depuis 2014
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LE VINIYOGA
Le Yoga est pratiqué depuis plus de 2000 ans en Inde mais c’est vers les années 80 que le professeur T.Krishnamacharya et son fils T.K.V Desikachar on insisté sur une juste application du yoga en tenant compte des spécificités individuelles (âge, santé, constitution, aspirations, etc.)
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Les principes sont la personnalisation de la pratique, la respiration consciente et sa synchronisation sur les mouvements, les points d'attention, l'alchimie de la fermeté et de lâcher prise...
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Ainsi, par une pratique régulière, le Yoga :
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Redresse la colonne vertébrale et assouplit le corps
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Permet un meilleur fonctionnement des organes internes et de la digestion
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Relâche la pression mentale et apporte une faculté de concentration et un apaisement des pensées
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Apporte un état de calme émotionnel et de stabilité intérieure
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Je suis certifiée de l'école ETY (Etude et transmission du yoga) de Claude Maréchal
(7 ans de formation + stages en yoga thérapie)
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LE YOGA NIDRA "YOGA DU SOMMEIL"
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Swami Satyananda développa cette technique en 1940.
Il s’agit d’une séance de visualisation qui place l’esprit dans une phase de semi-éveil conscient. Il produit un sentiment de bien-être et de calme qui déclenche une intense relaxation et la possibilité de lâcher les tensions profondes.
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Il est donc fortement recommandé à toutes les personnes sujettes au stress, aux troubles du sommeil et aux problèmes de concentration.
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Le yoga Nidra permet :
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Une pacification du mental : pensées plus calmes et plus claires.
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L'amélioration de la qualité de sommeil. La séance aide à se régénérer physiologiquement et mentalement
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Une meilleure gestion des émotions : produit un sentiment de bien-être, développe la confiance en soi et l’intuition.
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Une conscience plus profonde apportant ainsi une opportunité de transformation personnelle.
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Je suis certifiée de la FFEY (Fédération Française des Ecoles de Yoga) de Christian Tickomiroff
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LE YIN YOGA
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Le Yin yoga est un yoga doux mais profond, dit "passif".
Il s'agit de tenir certaines postures du yoga classique pendant plusieurs minutes afin d'atteindre les tissus profonds du corps pour les assouplir.
Ce relâchement musculaire permet :
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D'étirer les tissus conjonctifs (ligaments, cartilage, tendons, fascias), ce qui entraîne une meilleure circulation de l'énergie.
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Cette immobilité permet aussi de calmer ses pensées.
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Je suis certifiée de l'école Arhanta Yoga Ashram avec Ram Jain
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